Fruitsmoothie
2 kleine bananen of 2 rijpe perziken of nectarines of 150 gram aardbeien
2 dl magere yoghurt
½ dl appelsap (liever niet toevoegen als de aardbeien nog wat zuur zijn)
eventueel zoetstof
- Pel de bananen en snijd ze in stukken. Pureer het fruit in een keukenmachine of met een blender fijn. Voeg de yoghurt en het appelsap toe en klop het luchtig. Voeg eventueel nog wat basterdsuiker, vloeibare honing of zoetstof toe.
- Vervang het appelsap door cranberrysap of zwarte bessenlimonade.
Heerlijk op een warme dag!!
Bron: Voedingscentrum
| 
